Liikunta

Parhaat treenitrikoot kuntosalitreeniin

(Tämä artikkeli on kirjoitettu kaupallisessa yhteistyössä Fitnesstukun kanssa ja se sisältää Fitnesstukun mainoslinkkejä, jotka ovat Katso tästä -painikkeen takana.) Moni kuntosalilla treenaava nainen tuskastelee saman ongelman kanssa. Tämä ongelma on hyvien treenitrikoiden löytäminen. Kuntosalitreenissä tärkeää on, että käytössä olevat treenitrikoot joustavat riittävästi, jotta liikkeet voi suorittaa täydellä liikeradalla. Lisäksi monelle tärkeää on se, että löytää …

Parhaat treenitrikoot kuntosalitreeniin Lue lisää »

Voimaharjoittelu on monella tapaa hyödyllistä

Artikkeli on kirjoitettu kaupallisessa yhteistyössä Fitfarmin kanssa. Sisältää mainoslinkkejä, jotka on merkitty *-merkillä Olet saattanut kuulla puhuttavan voimaharjoittelun hyödyistä ja ehkäpä sinua kiinnostaa, miten juuri sinä voisit voimaharjoittelusta hyötyä. Voimaharjoittelun merkitystä toimintakyvyn ylläpitämisessä on tutkittu runsaasti ja sen vuoksi tuoreimmissa työikäisten liikuntasuosituksissakin on nostettu voimaharjoittelu esiin ja suositeltu sitä toteutettavaksi kaksi kertaa viikossa. Aktiiviliikkujalle tai …

Voimaharjoittelu on monella tapaa hyödyllistä Lue lisää »

7 erilaista taukojumppaa – parhaat vinkit hyvinvoinnin ylläpitämiseen

Työ, jossa toistetaan samoja liikemalleja tai työ, jossa on paljon istumista ja staattisia asentoja kuormittavat vartaloa. Tämän kuormituksen voi huomata mm. jäykkyytenä, jumiutumisen tuntemuksina, niska-hartiaseudun kipuina ja yleisenä vetämättömyyden tuntuna. Tästä artikkelista jokainen voi löytää omaan tilanteeseensa sopivan taukojumpan, jota voi toteuttaa. Lisäksi artikkelista voi saada motivaatiota taukojumpan suorittamiseen ja vinkkejä siitä, miten taukojumpan muistaa …

7 erilaista taukojumppaa – parhaat vinkit hyvinvoinnin ylläpitämiseen Lue lisää »

Kotitreeniin parhaat helposti saatavilla olevat välineet

Kuntosalien sulkeutuminen kokonaan on nyt melkoisen lähellä vallitsevan koronapandemiatilanteen vuoksi. Aktiiviselle kuntosalilla kävijälle tilanne on haastava siitäkin syystä, että erilaisten tankojen ja levypainojen saatavuuden kanssa on ollut todella paljon haasteita räjähdysmäisesti koko maailmassa kasvaneen kysynnän vuoksi. Saatat siis miettiä, että olisi mukavaa treenata, mutta millä välineillä on mahdollista saada riittävän tehokas treeni aikaiseksi. Artikkelissa on …

Kotitreeniin parhaat helposti saatavilla olevat välineet Lue lisää »