Mielen hyvinvointi

Laita stoppi suorittamiselle ja tutustu aitoon itseesi

(Tehty kaupallisessa yhteistyössä Nita`s terapia-, koulutus- ja työnohjauspalveluiden kanssa.) Tuntuuko sinusta, että elämäsi on yhtä tekemistä ja suorittamista? Koetko, että olet kadottanut todellisen itsesi kaikkien sinuun kohdistuvien vaatimusten alle? Tämä on varmasti tänä päivänä todella tuttu tunne monille meistä. Uskoaksemme tämä kohdistuu vahvasti etenkin ruuhkavuosien keskellä elävien naisten elämään, kun yhteensovitettavana on monia erilaisia rooleja. …

Laita stoppi suorittamiselle ja tutustu aitoon itseesi Lue lisää »

Budjetointi – avain taloudelliseen hyvinvointiin

Miten saada rahat riittämään? Olet ehkä jossain vaiheessa elämääsi saattanut törmätä tähän kysymykseen. Olet ehkä juuri nyt tilanteessa, jossa joudut miettimään, kuinka rahasi riittävät koko kuukaudeksi. Oman henkilökohtaisen talouden tilanne vaikuttaa monin tavoin hyvinvointiisi ja sen takia se nousee aiheeksi myös tällä sivustolla. Tästä artikkelista pääset lukemaan vinkit siihen, miten saat henkilökohtaisen taloutesi tasapainoon ja …

Budjetointi – avain taloudelliseen hyvinvointiin Lue lisää »

Rentoutusharjoituksilla lisää mielen ja kehon hyvinvointia

Arkemme on melkoisen hektistä päivästä toiseen. Tämä aiheuttaa kuormitusta paitsi keholle, mutta etenkin mielelle. Oletko koskaan ajatellut, että esimerkiksi kahvitauolla, sosiaalisen median selaamisen sijaan, voisitkin tehdä jonkin rentouttavan harjoituksen? Tai voisitko illalla puhelimen avulla helpottaa omaa nukahtamistasi rentoutusharjoituksen avulla? Saatat tässä yhteydessä ajatella, ettet osaa rentoutua ja kiinnittää huomiotasi vain käsillä olevaan hetkeen, mutta voin …

Rentoutusharjoituksilla lisää mielen ja kehon hyvinvointia Lue lisää »

Miten laihtua pysyvästi – 10 parasta vinkkiä pysyvään painonpudotukseen

Moni, ehkä sinäkin olet laihduttanut joskus ja kun olet päässyt tavoitepainoosi, jotain vain on tapahtunut ja tulokset ovat saattaneet tulla jopa korkojen kera takaisin. Jos sinulle on käynyt näin, olet varmasti kiinnostunut lukemaan vinkkejä siihen, miten painonpudotuksen tuloksista saa pysyviä. 1. Muuta huonot tapasi parempiin yksi tapa kerrallaan. Useamman kuin yhden tavan muuttaminen kerrallaan heikentää …

Miten laihtua pysyvästi – 10 parasta vinkkiä pysyvään painonpudotukseen Lue lisää »